Comment guérir le coup de pied d’orteil dans le football

Comment guérir le coup de pied d’orteil dans le football

Commencez le joueur de soccer en apprenant le coup de pied d’angle.

Comprenez notre « coup de pied naturel ». Un enfant ne change rien à sa démarche naturelle de marche ou de course lorsqu’il commence à frapper un ballon de soccer. C’est presque comme si le ballon de football se trouvait juste sur le chemin de leur foulée naturelle. Lorsque nous marchons ou courons en tant qu’humains, notre orteil pointe naturellement vers l’avant lorsqu’il avance. Garder l’orteil au sol nous ferait marcher ou courir comme un cheval de Clydesdale. De plus, lorsque nous avançons la jambe, il y a TRÈS peu de dégagement entre le bas du pied et le sol. En pointant l’orteil vers le bas, il heurtera le sol, causant souvent des blessures graves.

Le coup de pied d’angle commenc! e lorsque le joueur approche le ballon d’un angle. La jambe revient derrière le joueur, retourne vers le ballon et se balance ensuite vers l’avant. La balle est frappée avec le « sweet spot » qui se trouve légèrement à l’intérieur du pied, juste au-dessus du gros orteil.

Debout avec le ballon à côté de votre pied végétal, tirez votre pied de botteur vers l’arrière avec votre orteil pointé vers le sol.

Vous frappez le ballon de football avec les lacets en entier, pas seulement une partie d’entre eux. Les lacets se déplacent directement vers votre cible et le pied n’est ni incliné ni incliné d’aucune façon.

Pointer l’orteil à un angle de « 4 heures » et garder la jambe légèrement fléchie tout au long du coup de pied permettra de « raccourcir la jambe » afin que le joueur ne se cogne pas l’orteil. Le joueur DOIT maintenir un contact visuel avec le ballon pendant l’exécution du coup de pied.

Tenez-vou! s droit et placez votre pied sur le sol devant vous. Ensuite, ! tenez un ballon de football sur votre pied. Laissez-le tomber et regardez où il frappe votre pied. Il frappera le dessus de votre pied. C’est ici que vous frappez le ballon avec un coup de pied droit.

Répétez les deux coups de pied en SLOW MOTION et recommencez encore et encore. NE PAS les exécuter à pleine vitesse jusqu’à ce que le joueur de soccer ait appris à raccourcir sa jambe en maintenant la courbure de sa jambe et en soulevant légèrement sa hanche. Vous pouvez également obtenir plus d’informations sur le positionnement des pieds de plantes sur Blast The Ball.

Ensuite, nous introduisons le coup de pied droit.

Ton pied devrait revenir directement en arrière. Laissez votre jambe fléchir au niveau du genou, mais ne laissez pas la position de votre orteil changer. Ainsi, votre orteil sera « dirigé vers le ciel » lorsqu’il atteindra la position complètement arrière. Maintenant, laissez votre jambe se balancer vers l’avant en ! maintenant la flexion de votre genou et la position orteil vers le bas.

Pendant le coup de pied droit, la jambe se déplace droit devant et derrière. Il ne vient pas de derrière vous ou ne s’enroule pas autour de vous à l’avant après le coup de pied.